MANTENIMIENTO
¿Qué es el Mantenimiento?
Es un entrenamiento aeróbico, caminar, bicicleta, etc...
Personas que pueden practicarlo, intensidad de la actividad
Va dirigido a personas a partir de los 16 años que no tienen mucha experiencia deportiva pero quieren aprender y mejorar la condición física.
¿Que partes del cuerpo se trabajan, beneficios? ¿Calorias gastadas en una clase?
Se trabajan todas las partes del cuerpo. Realizando ejercicios de abdominales, sentadillas, glúteos, planchas, piernas etc....
Ventajas de practicar este deporte:
- Mejora la condición física.
- Ocio.
- Salud.
- Afición.
- Objetivo a largo plazo (1 año) perder peso.
