PILATES
¿Qué es el Pilates?
Es un entrenamiento físico y mental. Es otra forma de realizar trabajo muscular, resistencia, fuerza, flexibilidad muscular, articular y control postural.
Es intenso y efectivo. Se realiza en un ambiente relajado.
Lo pueden realizar todas las personas desde jóvenes, mayores, con vida sedentaria y es recomendable para el proceso de rehabilitación.
Ventajas de practicar esta actividad:
- Alivio de los dolores de espalda.
- Control físico (evitar lesiones).
- Precisión en los movimientos.
- Flexibilidad.
- Fluidez en los ejercicios.
- Respiración coordinada.
Normas basicas para una clase
Se realiza con ropa cómoda y a ser posible en calcetines.
