G.A.P.

Es un sistema de entrenamiento eficaz que permite reducir y definir las zonas del cuerpo que más trabajo nos cuesta.

Combate la acumulación de grasas y la flacidez de piernas, glúteos y abdominales.

Personas que pueden practicarlo, intensidad de la actividad

Esta actividad puede resultar un poco dura, ya que los ejercicios son muy localizados y trabajamos músculos que no ejercitamos en la vida diaria.

Es un ejercicio que suelen practicar más las mujeres que los hombres.

¿Qué partes del cuerpo se trabajan?

En una sesión de G.A.P. se empieza con un calentamiento y después se realizan una serie de ejercicios localizados destinados a tonificar glúteos, piernas y abdominales.

Normas basicas para una clase

Mantenerse hidratado, seguir las instrucciones del monitor para realizar los ejercicios correctamente. Ropa cómoda.

Ventajas de practicar este deporte

• Se tonifican y fortalecen glúteos, piernas y abdominales.
• La figura se define.
• Se mejora la fuerza abdominal, glúteos, cuadriceps, isquiotibiales y gemelos.