Pilates

Es un entrenamiento físico y mental. Es otra forma de realizar trabajo muscular, resistencia, fuerza, flexibilidad muscular, articular y control postural.

Es intenso y efectivo. Se realiza en un ambiente relajado.

Lo pueden realizar todas las personas desde jóvenes, mayores, con vida sedentaria y es recomendable para el proceso de rehabilitación.

Ventajas de practicar esta actividad

• Alivio de los dolores de espalda.
• Control físico (evitar lesiones).
• Precisión en los movimientos.
• Flexibilidad.
• Fluidez en los ejercicios.
• Respiración coordinada.

Normas basicas para una clase

Se realiza con ropa cómoda y a ser posible en calcetines.